Gym

La Gym d’entretien est un ensemble d’exercices d’assouplissement et d’étirements, visant à entretenir sa forme physique et psychique. Il s’agit de se détendre, apprendre à gérer l’effort, le stress, tout cela dans un souci de bien-être.

Le renforcement musculaire est une activité ou programme d’entrainement visant à travailler spécifiquement une chaîne musculaire pour améliorer son efficacité. Le renforcement musculaire est un domaine très vaste qui englobe les exercices avec charge libres, au poids du corps (Gymnastique), travail de la chaine abdos-lombaires et travail de plyometrie visant à augmenter une ou plusieurs qualités physiques (force, vitesse, puissance, endurance…) dans une optique de performance et de prévention des blessures.